M1 - El estrés

• ¿Cuál es el propósito de este curso?

• ¿Qué veremos en el módulo 1?

• ¿Qué es el estrés y a qué se debe?

• Efectos del estrés: en el cuerpo y en las emociones

• El enganche en el estrés

• ¿Qué son los valores?

• Estrés, pensamientos, enganche y valores

• Actividad de apropiación

M2 - Pon los pies en la tierra

• ¿Qué veremos en el módulo 2?

• Centrarse y conectar

• Conectar con la vida

• Tormentas emocionales

• Pon los pies en la tierra 

• ¿Cómo practicar las habilidades para conectar y poner los pies en la tierra?

• Otra manera de poner los pies en la tierra

• Resumen herramienta 1: Poner los pies en la tierra

• Actividad de apropiación

M3 - Desengánchate

• ¿Qué veremos en el módulo 3?

• Movimientos de alejamiento y de acercamiento

• Date cuenta y ponle nombre 

• ¿Para qué sirven los ejercicios de desenganche?

• Recuerda practicar

• Resumen herramienta 2: Desengancharse

• Actividad de apropiación

M4 - Actúa de acuerdo con tus valores

• ¿Qué veremos en el módulo 4?

• Valores, metas y acciones. 

• ¿Tus acciones respaldan tus valores?

• Prepara tu plan de acción

• Maneras de afrontar una situación difícil

• Resumen herramienta 3: Actuar de acuerdo con tus valores

• Actividad de apropiación

M5 - Sé amable

• ¿Qué veremos en el módulo 5?

• Sé amable, no importa lo mala que sea la situación

• Sé amable contigo mismo

• Resumen herramienta 4: Sé amable

• Actividad de apropiación

M6 - Deja espacio

• ¿Qué veremos en el módulo 6?

• ¿Cómo podemos dejar espacio?

• Practica cómo  dejar espacio

• Otras técnicas para dejar espacio

• ¡Practica!

• Sé amable contigo y deja espacio a tu dolor

• Resumen herramienta 5: Dejar espacio

• Actividad de apropiación