Descripción
Si buscas claridad, equilibrio y una forma concreta de empezar a sentirte mejor, este es el lugar ideal para comenzar. Este curso te guiará paso a paso para identificar dónde te encuentras en el espectro del agotamiento laboral. A través de reflexiones claras y ejercicios de autoevaluación, aprenderás a reconocer tus emociones, entender su origen y tomar decisiones informadas para cuidarte.
Estructura de contenido
M1 - El monstruo invisible: ¿qué es realmente el burnout?
El fantasma del agotamiento: Desenmascarando el burnout
¿Qué es el burnout? Definiciones, distinciones clave y panorama actual
M2 - Mi espejo interior: reconociendo las señales
Tu grito silencioso: ¿Qué te pasa por dentro?
Las dimensiones del burnout: conociendo los síntomas
M3 - Prevención: mi kit de herramientas individuales recupera tu equilibrio
Pilar 1: Establecimiento de límites y asertividad
Pilar 2: Gestión de la conectividad y el entorno digital
Pilar 3: Gestión de la conectividad y entorno digital
Pilar 4: Búsqueda de apoyo y recursos profesionales
M4 - Creando tu plan de acción
De la teoría a la acción: tu plan para recuperar el control
Mi plan de acción en 30 días